آیا میدانید:
که حدود ١٠% از اعضاي گروه پرشين استار را ايرانيان مقيم خارج از کشور تشکيل ميدهند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی مرغ ران با پوست بدون استخوان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
مرغ، ران، با پوست، بدون استخوان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 273 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.72 گرم |
| پروتئین | 21.77 گرم |
| چربی | 16.17 گرم |
| آب | 52.08 گرم |
| فیبر | 0.30 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 90.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.22 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 5.43 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.99 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.27 میلی گرم |
| فولات (B9) | 18.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.28 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 18.00 میلی گرم |
| آهن | 1.40 میلی گرم |
| منیزیم | 20.00 میلی گرم |
| فسفر | 152.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 189.00 میلی گرم |
| سدیم | 279.00 میلی گرم |
| روی | 2.17 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 26.60 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 184 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 24.03 گرم |
| چربی | 8.99 گرم |
| آب | 66.74 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 127.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 20.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.03 میلی گرم |
| کولین (B4) | 70.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.19 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.41 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.38 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 1.09 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 202.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 264.00 میلی گرم |
| سدیم | 98.00 میلی گرم |
| روی | 2.07 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 25.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 214 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.17 گرم |
| پروتئین | 16.37 گرم |
| چربی | 15.95 گرم |
| آب | 67.30 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 93.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.20 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.73 میلی گرم |
| کولین (B4) | 41.60میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.99 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.32 میلی گرم |
| فولات (B9) | 4.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.56 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 0.69 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 155.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 203.00 میلی گرم |
| سدیم | 84.00 میلی گرم |
| روی | 1.47 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 18.00 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 254 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.50 گرم |
| پروتئین | 26.84 گرم |
| چربی | 14.43 گرم |
| آب | 55.28 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 94.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.24 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.55 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.34 میلی گرم |
| فولات (B9) | 11.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.31 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| آهن | 1.43 میلی گرم |
| منیزیم | 24.00 میلی گرم |
| فسفر | 182.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 233.00 میلی گرم |
| سدیم | 88.00 میلی گرم |
| روی | 2.68 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 20.80 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 220 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 24.17 گرم |
| چربی | 12.92 گرم |
| آب | 64.01 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 84.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 37.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.59 میلی گرم |
| کولین (B4) | 56.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.81 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.20 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 11.00 میلی گرم |
| آهن | 1.35 میلی گرم |
| منیزیم | 20.00 میلی گرم |
| فسفر | 139.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 176.00 میلی گرم |
| سدیم | 73.00 میلی گرم |
| روی | 2.43 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 18.90 میکروگرم |
