آیا میدانید:
که تـنها در طول زماني که اين جمله را مي خوانيد در حدود ٥٠ هزار سلول بدنتان ميميرد و سلول هاي جديد جايگزين آن مي شود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی مرغ سینه با پوست بدون استخوان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
مرغ، سینه، با پوست، بدون استخوان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 172 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 20.85 گرم |
| چربی | 9.25 گرم |
| آب | 69.46 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 64.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 24.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.40 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 9.91 میلی گرم |
| کولین (B4) | 67.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.53 میلی گرم |
| فولات (B9) | 4.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.34 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 11.00 میلی گرم |
| آهن | 0.74 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 174.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 220.00 میلی گرم |
| سدیم | 63.00 میلی گرم |
| روی | 0.80 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 16.60 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 222 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.64 گرم |
| پروتئین | 31.84 گرم |
| چربی | 8.87 گرم |
| آب | 56.59 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 89.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 15.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 13.74 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.58 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.34 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 16.00 میلی گرم |
| آهن | 1.19 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 233.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 259.00 میلی گرم |
| سدیم | 76.00 میلی گرم |
| روی | 1.10 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 23.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 184 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 27.39 گرم |
| چربی | 7.42 گرم |
| آب | 66.21 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 75.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 25.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.12 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.81 میلی گرم |
| کولین (B4) | 64.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.55 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.29 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.21 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| آهن | 0.92 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 156.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 178.00 میلی گرم |
| سدیم | 62.00 میلی گرم |
| روی | 0.97 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 21.80 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 260 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.99 گرم |
| پروتئین | 24.84 گرم |
| چربی | 13.20 گرم |
| آب | 51.64 گرم |
| فیبر | 0.30 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 85.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 20.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 10.52 میلی گرم |
| کولین (B4) | 64.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.82 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.43 میلی گرم |
| فولات (B9) | 15.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.30 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 20.00 میلی گرم |
| آهن | 1.25 میلی گرم |
| منیزیم | 24.00 میلی گرم |
| فسفر | 185.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 201.00 میلی گرم |
| سدیم | 275.00 میلی گرم |
| روی | 0.95 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 28.00 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 197 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 29.80 گرم |
| چربی | 7.78 گرم |
| آب | 62.44 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 84.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.12 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 12.71 میلی گرم |
| کولین (B4) | 72.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.94 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.56 میلی گرم |
| فولات (B9) | 4.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.32 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 14.00 میلی گرم |
| آهن | 1.07 میلی گرم |
| منیزیم | 27.00 میلی گرم |
| فسفر | 214.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 245.00 میلی گرم |
| سدیم | 71.00 میلی گرم |
| روی | 1.02 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 24.70 میکروگرم |
