آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی مرغ شکم پر
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
مرغ شکم پر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 202 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.80 گرم |
| پروتئین | 24.25 گرم |
| چربی | 9.48 گرم |
| آب | 53.11 گرم |
| فیبر | 0.50 گرم |
| قند | 1.64 گرم |
| کلسترول | 73.08 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 35.35 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.08 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.12 میلی گرم |
| ویتامین K | 76.26 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.84 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.16 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.62 میلی گرم |
| کولین (B4) | 72.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.95 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.40 میلی گرم |
| فولات (B9) | 12.96میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.26 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 21.59 میلی گرم |
| آهن | 1.41 میلی گرم |
| منیزیم | 26.41 میلی گرم |
| فسفر | 169.41 میلی گرم |
| پتاسیم | 245.39 میلی گرم |
| سدیم | 463.49 میلی گرم |
| روی | 1.84 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.09 میلی گرم |
| سلنیم | 19.28 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
