پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که هر ساله حدود پانصد شهاب سنگ نسبتا” بزرگ به زمين برخورد مي کند ؟
logo

کالری و ارزش غذایی مصالح پلو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

مصالح پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی مصالح پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218 کیلوکالری
کربوهیدرات24.06 گرم
پروتئین6.86 گرم
چربی10.07 گرم
آب74.36 گرم
فیبر0.21 گرم
قند0.01 گرم
کلسترول18.87 میلی گرم
ویتامین های مصالح پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.34 میکروگرم
ویتامین D0.02 میکروگرم
ویتامین E2.13 میلی گرم
ویتامین K5.59 میکروگرم
ویتامین C0.23 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)1.64 میلی گرم
کولین (B4)18.93میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.48 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)5.89میکروگرم
ویتامین B120.51 میلی گرم
مواد معدنی مصالح پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.59 میلی گرم
آهن0.63 میلی گرم
منیزیم16.72 میلی گرم
فسفر72.84 میلی گرم
پتاسیم105.26 میلی گرم
سدیم422.70 میلی گرم
روی1.28 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.34 میلی گرم
سلنیم5.41 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram