پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که چهار پنجم جانوران را حشره ها تشکيل داده اند ؟
logo

کالری و ارزش غذایی موز


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

موز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی موز خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)89 کیلوکالری
کربوهیدرات22.84 گرم
پروتئین1.09 گرم
چربی0.33 گرم
آب74.91 گرم
فیبر2.60 گرم
قند12.23 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های موز خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.10 میلی گرم
ویتامین K0.50 میکروگرم
ویتامین C8.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)0.67 میلی گرم
کولین (B4)9.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.33 میلی گرم
ویتامین B60.37 میلی گرم
فولات (B9)20.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی موز خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن0.26 میلی گرم
منیزیم27.00 میلی گرم
فسفر22.00 میلی گرم
پتاسیم358.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.15 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.27 میلی گرم
سلنیم1.00 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram