آیا میدانید:
که اگر ٣ قاره آسيا و آمريکا و آفريقا را به هم وصل کنيم ايران در مرکز جهان است ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی میرزا قاسمی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
میرزا قاسمی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 145 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 11.23 گرم |
پروتئین | 2.97 گرم |
چربی | 10.57 گرم |
آب | 111.21 گرم |
فیبر | 3.16 گرم |
قند | 3.64 گرم |
کلسترول | 53.13 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 37.64 میکروگرم |
ویتامین D | 0.29 میکروگرم |
ویتامین E | 4.20 میلی گرم |
ویتامین K | 5.02 میکروگرم |
ویتامین C | 2.26 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.79 میلی گرم |
کولین (B4) | 53.60میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.32 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
فولات (B9) | 22.52میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.13 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 22.35 میلی گرم |
آهن | 1.10 میلی گرم |
منیزیم | 17.18 میلی گرم |
فسفر | 51.96 میلی گرم |
پتاسیم | 198.55 میلی گرم |
سدیم | 1167.62 میلی گرم |
روی | 0.41 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
منگنز | 0.26 میلی گرم |
سلنیم | 4.90 میکروگرم |