آیا میدانید:
که هنگام صحبت براي بيان هر کلمه هفتاد و دو ماهيچه به کار گرفته مي شود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی نان با سبوس گندم
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
نان با سبوس گندم از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 248 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 47.80 گرم |
| پروتئین | 8.80 گرم |
| چربی | 3.40 گرم |
| آب | 37.80 گرم |
| فیبر | 4.00 گرم |
| قند | 9.68 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.40 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.29 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.40 میلی گرم |
| کولین (B4) | 18.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.54 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 105.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 74.00 میلی گرم |
| آهن | 3.07 میلی گرم |
| منیزیم | 81.00 میلی گرم |
| فسفر | 185.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 227.00 میلی گرم |
| سدیم | 486.00 میلی گرم |
| روی | 1.35 میلی گرم |
| مس | 0.22 میلی گرم |
| منگنز | 1.67 میلی گرم |
| سلنیم | 31.00 میکروگرم |
