آیا میدانید:
که بزرگترين درياي دنيا درياي مديترانه است و عميق ترين نقطه آن به ٤٣٣٠متر ميرسد ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی نان سفید
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
نان سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 265 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 49.06 گرم |
پروتئین | 9.15 گرم |
چربی | 3.19 گرم |
آب | 36.34 گرم |
فیبر | 2.70 گرم |
قند | 5.07 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.22 میلی گرم |
ویتامین K | 0.20 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.53 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.24 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.78 میلی گرم |
کولین (B4) | 14.60میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.54 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
فولات (B9) | 111.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 260.00 میلی گرم |
آهن | 3.59 میلی گرم |
منیزیم | 25.00 میلی گرم |
فسفر | 103.00 میلی گرم |
پتاسیم | 115.00 میلی گرم |
سدیم | 491.00 میلی گرم |
روی | 0.84 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
منگنز | 0.59 میلی گرم |
سلنیم | 22.00 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 293 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 54.40 گرم |
پروتئین | 9.00 گرم |
چربی | 4.00 گرم |
آب | 30.40 گرم |
فیبر | 2.50 گرم |
قند | 4.74 گرم |
کلسترول | 1.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.24 میلی گرم |
ویتامین K | 3.40 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.42 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.34 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 3.93 میلی گرم |
کولین (B4) | 16.10میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.28 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
فولات (B9) | 104.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.02 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 119.00 میلی گرم |
آهن | 3.33 میلی گرم |
منیزیم | 26.00 میلی گرم |
فسفر | 103.00 میلی گرم |
پتاسیم | 131.00 میلی گرم |
سدیم | 592.00 میلی گرم |
روی | 0.68 میلی گرم |
مس | 0.14 میلی گرم |
منگنز | 0.42 میلی گرم |
سلنیم | 31.00 میکروگرم |