آیا میدانید:
که انسانهاي امروزي بطور متوسط شش سال از عمر را تلويزيون نگاه مي کنند و شش سال را هم صرف غذا خوردن ميکنند و يک سوم از عمر را هم در خوابند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی نان گندمی برشته
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
نان گندمی برشته از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 374 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 76.40 گرم |
| پروتئین | 12.90 گرم |
| چربی | 2.30 گرم |
| آب | 5.50 گرم |
| فیبر | 7.40 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.42 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.30 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 5.08 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.52 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 132.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 43.00 میلی گرم |
| آهن | 4.50 میلی گرم |
| منیزیم | 56.00 میلی گرم |
| فسفر | 165.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 148.00 میلی گرم |
| سدیم | 837.00 میلی گرم |
| روی | 1.50 میلی گرم |
| مس | 0.27 میلی گرم |
| منگنز | 1.06 میلی گرم |
| سلنیم | 55.00 میکروگرم |
