آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی ناگت مرغ منجمد
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ناگت مرغ منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 296 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.09 گرم |
| پروتئین | 15.27 گرم |
| چربی | 19.82 گرم |
| آب | 48.59 گرم |
| فیبر | 2.10 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 43.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.46 میلی گرم |
| کولین (B4) | 40.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.02 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.12 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 31.00 میلی گرم |
| آهن | 1.18 میلی گرم |
| منیزیم | 26.00 میلی گرم |
| فسفر | 198.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 265.00 میلی گرم |
| سدیم | 557.00 میلی گرم |
| روی | 1.24 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 17.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 276 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.38 گرم |
| پروتئین | 13.89 گرم |
| چربی | 18.06 گرم |
| آب | 51.55 گرم |
| فیبر | 2.40 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 36.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.18 میلی گرم |
| ویتامین K | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.74 میلی گرم |
| کولین (B4) | 45.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.83 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.33 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.23 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 22.00 میلی گرم |
| آهن | 1.06 میلی گرم |
| منیزیم | 17.00 میلی گرم |
| فسفر | 169.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 249.00 میلی گرم |
| سدیم | 424.00 میلی گرم |
| روی | 0.81 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.28 میلی گرم |
| سلنیم | 17.00 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
