آیا میدانید:
که ١٣٢اتاق در کاخ سفيد ايالات متحده وجود دارد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی نیمرو با مخلفات
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
نیمرو با مخلفات از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 220 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.14 گرم |
| پروتئین | 5.93 گرم |
| چربی | 18.63 گرم |
| آب | 103.72 گرم |
| فیبر | 2.53 گرم |
| قند | 3.72 گرم |
| کلسترول | 145.44 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 418.88 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.96 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.49 میلی گرم |
| ویتامین K | 14.17 میکروگرم |
| ویتامین C | 11.52 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.93 میلی گرم |
| کولین (B4) | 101.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.63 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 38.20میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.32 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 49.76 میلی گرم |
| آهن | 1.31 میلی گرم |
| منیزیم | 20.56 میلی گرم |
| فسفر | 115.26 میلی گرم |
| پتاسیم | 259.56 میلی گرم |
| سدیم | 1446.40 میلی گرم |
| روی | 0.83 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.23 میلی گرم |
| سلنیم | 10.18 میکروگرم |
