پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که متوسط عمر زنان ژاپني ٨٤ سال است ؛ در حاليکه متوسط عمر زنان بوتسوانايي (کشوري در جنوب آفريقا) بيشتر از ٣٩ سال نيست ؟
logo

کالری و ارزش غذایی هندوانه


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

هندوانه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی هندوانه خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)30 کیلوکالری
کربوهیدرات7.55 گرم
پروتئین0.61 گرم
چربی0.15 گرم
آب91.45 گرم
فیبر0.40 گرم
قند6.20 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های هندوانه خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A28.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.05 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C8.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.18 میلی گرم
کولین (B4)4.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی هندوانه خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن0.24 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر11.00 میلی گرم
پتاسیم112.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.10 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم0.40 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram