آیا میدانید:
که لايه بيروني پوست انسان هر ٢ هفته يکبار با سلولهاي جديد تعويض مي شود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی هویچ پلو با گوشت
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
هویچ پلو با گوشت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 157 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 19.59 گرم |
| پروتئین | 6.51 گرم |
| چربی | 5.62 گرم |
| آب | 54.40 گرم |
| فیبر | 0.75 گرم |
| قند | 5.06 گرم |
| کلسترول | 19.54 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 200.40 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.39 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.16 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.43 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.80 میلی گرم |
| کولین (B4) | 22.34میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.47 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.06میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.27 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 14.17 میلی گرم |
| آهن | 0.38 میلی گرم |
| منیزیم | 13.74 میلی گرم |
| فسفر | 67.48 میلی گرم |
| پتاسیم | 154.99 میلی گرم |
| سدیم | 265.93 میلی گرم |
| روی | 1.08 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.23 میلی گرم |
| سلنیم | 2.16 میکروگرم |
