وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی پاستا


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

پاستا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی پاستا پخته شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)126 کیلوکالری
کربوهیدرات27.91 گرم
پروتئین2.63 گرم
چربی0.73 گرم
آب68.31 گرم
فیبر4.80 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های پاستا پخته شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.56 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.13 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی پاستا پخته شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم1.00 میلی گرم
آهن0.25 میلی گرم
منیزیم36.00 میلی گرم
فسفر76.00 میلی گرم
پتاسیم31.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.63 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.15 میلی گرم
سلنیم2.80 میکروگرم
جدول ارزش غذایی پاستا خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)357 کیلوکالری
کربوهیدرات79.26 گرم
پروتئین7.46 گرم
چربی2.08 گرم
آب10.00 گرم
فیبر11.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های پاستا خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A9.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.23 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)2.43 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.48 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)25.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی پاستا خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم4.00 میلی گرم
آهن0.93 میلی گرم
منیزیم119.00 میلی گرم
فسفر253.00 میلی گرم
پتاسیم294.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی1.79 میلی گرم
مس0.20 میلی گرم
منگنز0.48 میلی گرم
سلنیم7.90 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram