آیا میدانید:
که ايراني ها روزانه بطور متوسط حتي نصف استکان هم شير نميخورند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پاپ کورن تهیه شده به روش خانگی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پاپ کورن، تهیه شده به روش خانگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 500 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 58.10 گرم |
| پروتئین | 9.00 گرم |
| چربی | 28.10 گرم |
| آب | 2.80 گرم |
| فیبر | 10.00 گرم |
| قند | 0.54 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 8.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.43 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.13 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.55 میلی گرم |
| کولین (B4) | 16.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.21 میلی گرم |
| فولات (B9) | 17.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| آهن | 2.78 میلی گرم |
| منیزیم | 108.00 میلی گرم |
| فسفر | 250.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 225.00 میلی گرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 2.64 میلی گرم |
| مس | 0.22 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 7.30 میکروگرم |
