آیا میدانید:
که بيشتر سردردهاي معمولي از کم نوشيدن آب ميباشد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پای سیب معمولی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پای سیب معمولی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 506 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 58.52 گرم |
| پروتئین | 3.41 گرم |
| چربی | 28.69 گرم |
| آب | 7.96 گرم |
| فیبر | 1.40 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.14 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.04 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.29 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 32.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 1.15 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 52.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 83.00 میلی گرم |
| سدیم | 472.00 میلی گرم |
| روی | 0.22 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 4.50 میکروگرم |
