وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی پای هلو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

پای هلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی پای هلو حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)223 کیلوکالری
کربوهیدرات32.90 گرم
پروتئین1.90 گرم
چربی10.00 گرم
آب54.40 گرم
فیبر0.80 گرم
قند6.19 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های پای هلو حالت طبیعی
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.94 میلی گرم
ویتامین K3.30 میکروگرم
ویتامین C0.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.20 میلی گرم
کولین (B4)7.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.11 میلی گرم
ویتامین B60.02 میلی گرم
فولات (B9)29.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی پای هلو حالت طبیعی
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم8.00 میلی گرم
آهن0.50 میلی گرم
منیزیم6.00 میلی گرم
فسفر22.00 میلی گرم
پتاسیم125.00 میلی گرم
سدیم194.00 میلی گرم
روی0.09 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.15 میلی گرم
سلنیم1.30 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram