آیا میدانید:
که کوه قره قوروم در هند بعد از کوه هيماليا با تفاضل دويست و سه و هفت متر بلندترين کوه دنيا ميباشد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پنبه دانه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پنبه دانه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 506 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 21.90 گرم |
| پروتئین | 32.59 گرم |
| چربی | 36.29 گرم |
| آب | 4.65 گرم |
| فیبر | 5.50 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 22.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 9.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.75 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.26 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.00 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.78 میلی گرم |
| فولات (B9) | 233.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 100.00 میلی گرم |
| آهن | 5.40 میلی گرم |
| منیزیم | 440.00 میلی گرم |
| فسفر | 800.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1350.00 میلی گرم |
| سدیم | 25.00 میلی گرم |
| روی | 6.00 میلی گرم |
| مس | 1.20 میلی گرم |
| منگنز | 2.18 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
