آیا میدانید:
که اردني ها چاق ترين مردمان دنيا هستند، ٧٥٪ از خانم ها و ٦٠ ٪ آقايون اردني چاق هستند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پنکیک رژیمی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پنکیک رژیمی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 349 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 73.90 گرم |
| پروتئین | 8.90 گرم |
| چربی | 1.40 گرم |
| آب | 10.80 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.37 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.27 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 107.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 99.00 میلی گرم |
| آهن | 3.05 میلی گرم |
| منیزیم | 47.00 میلی گرم |
| فسفر | 596.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 676.00 میلی گرم |
| سدیم | 456.00 میلی گرم |
| روی | 1.19 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.58 میلی گرم |
| سلنیم | 25.10 میکروگرم |
