آیا میدانید:
که بهترين زمان خواب از ساعت ١٠ شب تا اذان صبح است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پنیر محلی کم چرب
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پنیر محلی، کم چرب از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 72 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.72 گرم |
| پروتئین | 12.39 گرم |
| چربی | 1.02 گرم |
| آب | 82.48 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 2.72 گرم |
| کلسترول | 4.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.17 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.13 میلی گرم |
| کولین (B4) | 17.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| فولات (B9) | 12.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.63 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 61.00 میلی گرم |
| آهن | 0.14 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 134.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 86.00 میلی گرم |
| سدیم | 406.00 میلی گرم |
| روی | 0.38 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 9.00 میکروگرم |
