آیا میدانید:
که هر هفت سال شما حدود نيمي از دوستانتان را از دست مي دهيد و آنها را با دوستان جديدتان جايگزين مي کنيد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پنیر گودا
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پنیر گودا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 356 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.22 گرم |
| پروتئین | 24.94 گرم |
| چربی | 27.44 گرم |
| آب | 41.46 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 2.22 گرم |
| کلسترول | 114.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 165.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.50 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.33 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.06 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.34 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 21.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.54 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 700.00 میلی گرم |
| آهن | 0.24 میلی گرم |
| منیزیم | 29.00 میلی گرم |
| فسفر | 546.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 121.00 میلی گرم |
| سدیم | 819.00 میلی گرم |
| روی | 3.90 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 14.50 میکروگرم |
