جدول ارزش غذایی پودر گوجه فرنگی
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
پودر گوجه فرنگی
گروه غذایی: ادویه جات مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی پودر گوجه فرنگی حالت طبیعی- کالری
- 302 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 74.68 گرم
- پروتئین
- 12.91 گرم
- چربی
- 0.44 گرم
- فیبر
- 16.50 گرم
- قند
- 43.90 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
پودر گوجه فرنگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 302 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 74.68 گرم |
| پروتئین | 12.91 گرم |
| چربی | 0.44 گرم |
| آب | 3.06 گرم |
| فیبر | 16.50 گرم |
| قند | 43.90 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 862.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 12.25 میلی گرم |
| ویتامین K | 48.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 116.70 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.91 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.76 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 9.13 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 3.76 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.46 میلی گرم |
| فولات (B9) | 120.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 166.00 میلی گرم |
| آهن | 4.56 میلی گرم |
| منیزیم | 178.00 میلی گرم |
| فسفر | 295.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1927.00 میلی گرم |
| سدیم | 134.00 میلی گرم |
| روی | 1.71 میلی گرم |
| مس | 1.24 میلی گرم |
| منگنز | 1.95 میلی گرم |
| سلنیم | 5.30 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
