وحید مجیدی

کالری و ارزش غذایی پودینگ تابستانی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

پودینگ تابستانی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی پودینگ تابستانی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)212 کیلوکالری
کربوهیدرات46.98 گرم
پروتئین3.49 گرم
چربی2.47 گرم
آب45.11 گرم
فیبر3.69 گرم
قند25.50 گرم
کلسترول1.75 میلی گرم
ویتامین های پودینگ تابستانی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.22 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.86 میلی گرم
ویتامین K3.68 میکروگرم
ویتامین C19.62 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)0.73 میلی گرم
کولین (B4)9.75میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.26 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)30.44میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی پودینگ تابستانی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم27.77 میلی گرم
آهن0.91 میلی گرم
منیزیم20.15 میلی گرم
فسفر51.82 میلی گرم
پتاسیم339.91 میلی گرم
سدیم53.03 میلی گرم
روی0.32 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.33 میلی گرم
سلنیم6.58 میکروگرم

ابزارهای آنلاین تصادفی

نظرات

توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram