آیا میدانید:
که خفاشها هنگام خروج از غار هميشه به سمت چپ دور ميزنند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی پودینگ تابستانی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
پودینگ تابستانی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 212 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 46.98 گرم |
| پروتئین | 3.49 گرم |
| چربی | 2.47 گرم |
| آب | 45.11 گرم |
| فیبر | 3.69 گرم |
| قند | 25.50 گرم |
| کلسترول | 1.75 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.22 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.86 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.68 میکروگرم |
| ویتامین C | 19.62 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.73 میلی گرم |
| کولین (B4) | 9.75میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 30.44میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 27.77 میلی گرم |
| آهن | 0.91 میلی گرم |
| منیزیم | 20.15 میلی گرم |
| فسفر | 51.82 میلی گرم |
| پتاسیم | 339.91 میلی گرم |
| سدیم | 53.03 میلی گرم |
| روی | 0.32 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.33 میلی گرم |
| سلنیم | 6.58 میکروگرم |
