آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی چیز برگر معمولی با چاشنی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
چیز برگر معمولی، با چاشنی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 270 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.46 گرم |
| پروتئین | 13.49 گرم |
| چربی | 12.90 گرم |
| آب | 45.78 گرم |
| فیبر | 1.90 گرم |
| قند | 5.24 گرم |
| کلسترول | 39.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 55.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.32 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.51 میلی گرم |
| کولین (B4) | 33.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.42 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.37 میلی گرم |
| فولات (B9) | 26.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.31 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 123.00 میلی گرم |
| آهن | 2.25 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 142.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 184.00 میلی گرم |
| سدیم | 628.00 میلی گرم |
| روی | 2.21 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.25 میلی گرم |
| سلنیم | 22.70 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
