جدول ارزش غذایی چیز برگر معمولی با چاشنی
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
چیز برگر معمولی با چاشنی
گروه غذایی: میوه جات مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی چیز برگر معمولی، با چاشنی حالت طبیعی- کالری
- 270 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 25.46 گرم
- پروتئین
- 13.49 گرم
- چربی
- 12.90 گرم
- فیبر
- 1.90 گرم
- قند
- 5.24 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
چیز برگر معمولی، با چاشنی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 270 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.46 گرم |
| پروتئین | 13.49 گرم |
| چربی | 12.90 گرم |
| آب | 45.78 گرم |
| فیبر | 1.90 گرم |
| قند | 5.24 گرم |
| کلسترول | 39.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 55.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.32 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.51 میلی گرم |
| کولین (B4) | 33.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.42 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.37 میلی گرم |
| فولات (B9) | 26.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.31 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 123.00 میلی گرم |
| آهن | 2.25 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 142.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 184.00 میلی گرم |
| سدیم | 628.00 میلی گرم |
| روی | 2.21 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.25 میلی گرم |
| سلنیم | 22.70 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
