آیا میدانید:
که انسانهاي امروزي بطور متوسط شش سال از عمر را تلويزيون نگاه مي کنند و شش سال را هم صرف غذا خوردن ميکنند و يک سوم از عمر را هم در خوابند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی چیپس سیب زمینی بدون چربی با نمک
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
چیپس سیب زمینی، بدون چربی، با نمک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 379 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 83.76 گرم |
| پروتئین | 9.64 گرم |
| چربی | 0.60 گرم |
| آب | 2.00 گرم |
| فیبر | 7.50 گرم |
| قند | 3.69 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 9.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 1.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.12 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.45 میلی گرم |
| کولین (B4) | 54.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.80 میلی گرم |
| فولات (B9) | 45.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 35.00 میلی گرم |
| آهن | 3.57 میلی گرم |
| منیزیم | 70.00 میلی گرم |
| فسفر | 167.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1628.00 میلی گرم |
| سدیم | 643.00 میلی گرم |
| روی | 0.74 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 8.10 میکروگرم |
