آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی ژامبون گوشت 11 درصد چربی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ژامبون گوشت،11 درصد چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 4 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 16.60 گرم |
| پروتئین | 8.60 گرم |
| چربی | 57.00 گرم |
| آب | 163.00 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 24.00 گرم |
| کلسترول | 1.30 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.70 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.08 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 81.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.18 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 2.90 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.44 میلی گرم |
| کولین (B4) | 3.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 7.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.42 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.33میکروگرم |
| ویتامین B12 | 4.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 1.02 میلی گرم |
| آهن | 22.00 میلی گرم |
| منیزیم | 153.00 میلی گرم |
| فسفر | 287.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1304.00 میلی گرم |
| سدیم | 1.35 میلی گرم |
| روی | 0.09 میلی گرم |
| مس | 0.56 میلی گرم |
| منگنز | 20.70 میلی گرم |
| سلنیم | 0.63 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
