آیا میدانید:
که آقايان بطور ميانگين ، روزانه ٤٠ تار مو و خانم ها ٧٠ تا موي خود را از دست مي دهند ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی کاری پلو
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کاری پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 229 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 24.48 گرم |
پروتئین | 12.22 گرم |
چربی | 8.81 گرم |
آب | 85.30 گرم |
فیبر | 1.06 گرم |
قند | 0.52 گرم |
کلسترول | 25.78 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 14.48 میکروگرم |
ویتامین D | 0.02 میکروگرم |
ویتامین E | 2.34 میلی گرم |
ویتامین K | 4.66 میکروگرم |
ویتامین C | 1.32 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.16 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 2.88 میلی گرم |
کولین (B4) | 5.31میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.73 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
فولات (B9) | 12.46میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.08 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 15.56 میلی گرم |
آهن | 1.15 میلی گرم |
منیزیم | 24.50 میلی گرم |
فسفر | 115.84 میلی گرم |
پتاسیم | 164.83 میلی گرم |
سدیم | 433.11 میلی گرم |
روی | 1.17 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
منگنز | 0.41 میلی گرم |
سلنیم | 9.50 میکروگرم |