آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کباب برگ و دنبه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کباب برگ و دنبه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 242 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.06 گرم |
| پروتئین | 9.31 گرم |
| چربی | 22.08 گرم |
| آب | 28.24 گرم |
| فیبر | 0.20 گرم |
| قند | 0.41 گرم |
| کلسترول | 48.49 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 2.09 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.09 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.64 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.04 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.65 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.52 میلی گرم |
| کولین (B4) | 11.37میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.85میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.87 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.86 میلی گرم |
| آهن | 0.71 میلی گرم |
| منیزیم | 10.27 میلی گرم |
| فسفر | 74.01 میلی گرم |
| پتاسیم | 137.32 میلی گرم |
| سدیم | 402.96 میلی گرم |
| روی | 1.29 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 10.04 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
