آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کباب تابه ای
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کباب تابه ای از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 212 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.44 گرم |
| پروتئین | 11.56 گرم |
| چربی | 17.11 گرم |
| آب | 47.38 گرم |
| فیبر | 0.61 گرم |
| قند | 1.15 گرم |
| کلسترول | 45.83 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 2.29 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.02 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.92 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.62 میکروگرم |
| ویتامین C | 30.21 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.51 میلی گرم |
| کولین (B4) | 45.04میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 9.52میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.86 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 15.23 میلی گرم |
| آهن | 0.72 میلی گرم |
| منیزیم | 14.19 میلی گرم |
| فسفر | 103.74 میلی گرم |
| پتاسیم | 204.03 میلی گرم |
| سدیم | 1320.07 میلی گرم |
| روی | 1.98 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 9.39 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
