آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کباب کوبیده مرغ
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کباب کوبیده مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 105 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.25 گرم |
| پروتئین | 15.40 گرم |
| چربی | 3.96 گرم |
| آب | 40.33 گرم |
| فیبر | 0.37 گرم |
| قند | 0.44 گرم |
| کلسترول | 46.44 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 13.71 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.05 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.28 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.12 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.11 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.89 میلی گرم |
| کولین (B4) | 42.42میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.59 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.27 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.42میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.17 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 17.60 میلی گرم |
| آهن | 0.84 میلی گرم |
| منیزیم | 16.67 میلی گرم |
| فسفر | 107.95 میلی گرم |
| پتاسیم | 161.57 میلی گرم |
| سدیم | 925.04 میلی گرم |
| روی | 1.16 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.09 میلی گرم |
| سلنیم | 11.67 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
