آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کتلت با گوشت چرخ شده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کتلت با گوشت چرخ شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 300 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.70 گرم |
| پروتئین | 9.36 گرم |
| چربی | 23.75 گرم |
| آب | 52.24 گرم |
| فیبر | 0.88 گرم |
| قند | 0.45 گرم |
| کلسترول | 53.06 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 12.97 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.13 میکروگرم |
| ویتامین E | 8.45 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.56 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.95 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.31 میلی گرم |
| کولین (B4) | 50.92میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.64 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.24 میلی گرم |
| فولات (B9) | 10.10میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.42 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 28.07 میلی گرم |
| آهن | 0.95 میلی گرم |
| منیزیم | 19.36 میلی گرم |
| فسفر | 101.73 میلی گرم |
| پتاسیم | 263.76 میلی گرم |
| سدیم | 350.05 میلی گرم |
| روی | 1.39 میلی گرم |
| مس | 11.77 میلی گرم |
| منگنز | 0.13 میلی گرم |
| سلنیم | 5.99 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
