پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که تقريباً يک سوم وزن يک زن و يک دوم وزن يک مرد را ماهيچه تشکيل مي دهد ؟
logo

کالری و ارزش غذایی کدو حلوایی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

کدو حلوایی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی پخته شده، تنوری شده، با نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)40 کیلوکالری
کربوهیدرات10.49 گرم
پروتئین0.90 گرم
چربی0.09 گرم
آب87.80 گرم
فیبر3.20 گرم
قند1.97 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو حلوایی پخته شده، تنوری شده، با نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A558.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.29 میلی گرم
ویتامین K1.00 میکروگرم
ویتامین C15.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.97 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو حلوایی پخته شده، تنوری شده، با نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم41.00 میلی گرم
آهن0.60 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر27.00 میلی گرم
پتاسیم284.00 میلی گرم
سدیم240.00 میلی گرم
روی0.13 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.17 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)45 کیلوکالری
کربوهیدرات11.69 گرم
پروتئین1.00 گرم
چربی0.10 گرم
آب86.41 گرم
فیبر2.00 گرم
قند2.20 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو حلوایی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A532.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.44 میلی گرم
ویتامین K1.10 میکروگرم
ویتامین C21.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)1.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.40 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)27.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو حلوایی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم48.00 میلی گرم
آهن0.70 میلی گرم
منیزیم34.00 میلی گرم
فسفر33.00 میلی گرم
پتاسیم352.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی0.15 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.20 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی پخته شده، تنوری شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)40 کیلوکالری
کربوهیدرات10.49 گرم
پروتئین0.90 گرم
چربی0.09 گرم
آب87.80 گرم
فیبر3.20 گرم
قند1.97 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو حلوایی پخته شده، تنوری شده، بدون نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A558.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.29 میلی گرم
ویتامین K1.00 میکروگرم
ویتامین C15.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.97 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو حلوایی پخته شده، تنوری شده، بدون نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم41.00 میلی گرم
آهن0.60 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر27.00 میلی گرم
پتاسیم284.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی0.13 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.17 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram