آیا میدانید:
که اکثر مردم نيمي از جوانه هاي چشايي خود را از دست داده اند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی کشمش
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کشمش از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 296 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 78.47 گرم |
| پروتئین | 2.52 گرم |
| چربی | 0.54 گرم |
| آب | 16.57 گرم |
| فیبر | 6.80 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.11 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 28.00 میلی گرم |
| آهن | 2.59 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 75.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 825.00 میلی گرم |
| سدیم | 28.00 میلی گرم |
| روی | 0.18 میلی گرم |
| مس | 0.30 میلی گرم |
| منگنز | 0.27 میلی گرم |
| سلنیم | 0.60 میکروگرم |
