آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی کشمش بی دانه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کشمش بی دانه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 299 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 79.18 گرم |
| پروتئین | 3.07 گرم |
| چربی | 0.46 گرم |
| آب | 15.43 گرم |
| فیبر | 3.70 گرم |
| قند | 59.19 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.77 میلی گرم |
| کولین (B4) | 11.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 50.00 میلی گرم |
| آهن | 1.88 میلی گرم |
| منیزیم | 32.00 میلی گرم |
| فسفر | 101.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 749.00 میلی گرم |
| سدیم | 11.00 میلی گرم |
| روی | 0.22 میلی گرم |
| مس | 0.32 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 0.60 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
