آیا میدانید:
که اولين پرش چتر نجات از هواپيما در سال ١٩١٨ بيش از فرانسه بود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی کلم بروکلی منجمد خرد شده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کلم بروکلی منجمد، خرد شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 28 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.35 گرم |
| پروتئین | 3.10 گرم |
| چربی | 0.12 گرم |
| آب | 90.72 گرم |
| فیبر | 3.00 گرم |
| قند | 1.47 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 51.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 88.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 40.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.46 میلی گرم |
| کولین (B4) | 16.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 56.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 33.00 میلی گرم |
| آهن | 0.61 میلی گرم |
| منیزیم | 13.00 میلی گرم |
| فسفر | 49.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 142.00 میلی گرم |
| سدیم | 260.00 میلی گرم |
| روی | 0.28 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| منگنز | 0.22 میلی گرم |
| سلنیم | 0.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 28 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.35 گرم |
| پروتئین | 3.10 گرم |
| چربی | 0.12 گرم |
| آب | 90.72 گرم |
| فیبر | 3.00 گرم |
| قند | 1.47 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 51.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.32 میلی گرم |
| ویتامین K | 88.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 40.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.46 میلی گرم |
| کولین (B4) | 16.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 56.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 33.00 میلی گرم |
| آهن | 0.61 میلی گرم |
| منیزیم | 13.00 میلی گرم |
| فسفر | 49.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 142.00 میلی گرم |
| سدیم | 11.00 میلی گرم |
| روی | 0.28 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| منگنز | 0.22 میلی گرم |
| سلنیم | 0.70 میکروگرم |
