آیا میدانید:
که بدن يک انسان در طول عمرش به طور متوسط ١٣٠٠ ليتر عرق توليد ميکند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی کمپوت آلو
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کمپوت آلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 89 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 23.12 گرم |
| پروتئین | 0.44 گرم |
| چربی | 0.14 گرم |
| آب | 76.06 گرم |
| فیبر | 1.50 گرم |
| قند | 21.58 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 20.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.04 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.29 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| آهن | 0.84 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 15.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 93.00 میلی گرم |
| سدیم | 19.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
