جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ قارچ با گوشت گاو
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
کنسرو سوپ قارچ با گوشت گاو
گروه غذایی: سوپ ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ قارچ با گوشت گاو غلیظ- کالری
- 68 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 7.41 گرم
- پروتئین
- 2.51 گرم
- چربی
- 3.21 گرم
- فیبر
- 0.10 گرم
- قند
- 2.28 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
کنسرو سوپ قارچ با گوشت گاو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 68 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 7.41 گرم |
| پروتئین | 2.51 گرم |
| چربی | 3.21 گرم |
| آب | 84.60 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 2.28 گرم |
| کلسترول | 6.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 17.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.89 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.96 میلی گرم |
| کولین (B4) | 8.90میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 8.00 میلی گرم |
| آهن | 0.67 میلی گرم |
| منیزیم | 7.00 میلی گرم |
| فسفر | 29.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 126.00 میلی گرم |
| سدیم | 773.00 میلی گرم |
| روی | 1.10 میلی گرم |
| مس | 0.20 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 3.70 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
