آیا میدانید:
که هر تکه کاغذ را نمي توان بيش از ٩ بار تا کرد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی کنسرو ماهی کولی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کنسرو ماهی کولی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 210 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 28.89 گرم |
| چربی | 9.71 گرم |
| آب | 50.30 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 85.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 1.70 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.33 میلی گرم |
| ویتامین K | 12.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.36 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 19.90 میلی گرم |
| کولین (B4) | 85.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.91 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.20 میلی گرم |
| فولات (B9) | 13.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.88 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 232.00 میلی گرم |
| آهن | 4.63 میلی گرم |
| منیزیم | 69.00 میلی گرم |
| فسفر | 252.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 544.00 میلی گرم |
| سدیم | 3668.00 میلی گرم |
| روی | 2.44 میلی گرم |
| مس | 0.34 میلی گرم |
| منگنز | 0.10 میلی گرم |
| سلنیم | 68.10 میکروگرم |
