پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که قلب گنجشک ١٠٠ بار در دقيقه مي زند ؟
logo

کالری و ارزش غذایی کوسه ماهی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

کوسه ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی کوسه ماهی پخته، سرخ شده در روغن فراوان
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)228 کیلوکالری
کربوهیدرات6.39 گرم
پروتئین18.62 گرم
چربی13.82 گرم
آب60.09 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول59.00 میلی گرم
ویتامین های کوسه ماهی پخته، سرخ شده در روغن فراوان
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A54.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)2.78 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.62 میلی گرم
ویتامین B60.30 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B121.21 میلی گرم
مواد معدنی کوسه ماهی پخته، سرخ شده در روغن فراوان
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم50.00 میلی گرم
آهن1.11 میلی گرم
منیزیم43.00 میلی گرم
فسفر194.00 میلی گرم
پتاسیم155.00 میلی گرم
سدیم122.00 میلی گرم
روی0.48 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم34.00 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کوسه ماهی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)130 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.98 گرم
چربی4.51 گرم
آب73.58 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول51.00 میلی گرم
ویتامین های کوسه ماهی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A70.00 میکروگرم
ویتامین D0.60 میکروگرم
ویتامین E1.00 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)2.94 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.70 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B121.49 میلی گرم
مواد معدنی کوسه ماهی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.00 میلی گرم
آهن0.84 میلی گرم
منیزیم49.00 میلی گرم
فسفر210.00 میلی گرم
پتاسیم160.00 میلی گرم
سدیم79.00 میلی گرم
روی0.43 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم36.50 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram