آیا میدانید:
که زرافه ميتواند با زبانش گوشهايش را تميز کند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی کوکو سبزی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کوکو سبزی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 124 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.63 گرم |
| پروتئین | 7.92 گرم |
| چربی | 6.71 گرم |
| آب | 117.51 گرم |
| فیبر | 3.22 گرم |
| قند | 1.88 گرم |
| کلسترول | 143.33 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 390.81 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.79 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.12 میلی گرم |
| ویتامین K | 530.89 میکروگرم |
| ویتامین C | 37.47 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.34 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 123.81میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.98 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.26 میلی گرم |
| فولات (B9) | 97.99میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.35 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 152.82 میلی گرم |
| آهن | 5.35 میلی گرم |
| منیزیم | 50.36 میلی گرم |
| فسفر | 139.81 میلی گرم |
| پتاسیم | 612.63 میلی گرم |
| سدیم | 1690.98 میلی گرم |
| روی | 1.27 میلی گرم |
| مس | 0.22 میلی گرم |
| منگنز | 0.68 میلی گرم |
| سلنیم | 12.78 میکروگرم |
