آخرین بروزرسانی: "1405-04-19"
جدول ارزش غذایی کوکی رژیمی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کوکی رژیمی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 431 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 76.80 گرم |
| پروتئین | 4.10 گرم |
| چربی | 13.00 گرم |
| آب | 5.70 گرم |
| فیبر | 0.90 گرم |
| قند | 34.17 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.99 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.48 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.23 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.66 میلی گرم |
| کولین (B4) | 4.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.25 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 70.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 25.00 میلی گرم |
| آهن | 4.01 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 73.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 104.00 میلی گرم |
| سدیم | 281.00 میلی گرم |
| روی | 0.34 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.34 میلی گرم |
| سلنیم | 2.80 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
