آیا میدانید:
که ٢٠ درصد آب شيرين جهان ميان آمريکا و کانادا قرار دارد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی کیوی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
کیوی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 61 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.66 گرم |
| پروتئین | 1.14 گرم |
| چربی | 0.52 گرم |
| آب | 83.07 گرم |
| فیبر | 3.00 گرم |
| قند | 8.99 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.46 میلی گرم |
| ویتامین K | 40.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 92.70 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.34 میلی گرم |
| کولین (B4) | 7.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 25.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 34.00 میلی گرم |
| آهن | 0.31 میلی گرم |
| منیزیم | 17.00 میلی گرم |
| فسفر | 34.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 312.00 میلی گرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.14 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| منگنز | 0.10 میلی گرم |
| سلنیم | 0.20 میکروگرم |
