پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که در بين ٩١ کشور توسعه يافته جهان ، ايران در فرار مغزها رتبه نخست را دارد ؟
logo

کالری و ارزش غذایی گاو گوشت راسته استیک چربی متوسط


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)191 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.90 گرم
چربی12.40 گرم
آب67.40 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول68.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K1.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)3.59 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B122.64 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.41 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر192.00 میلی گرم
پتاسیم326.00 میلی گرم
سدیم80.00 میلی گرم
روی7.12 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم28.10 میکروگرم
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط پخته شده، کباب شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)242 کیلوکالری
کربوهیدرات0.80 گرم
پروتئین26.00 گرم
چربی15.00 گرم
آب57.10 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول84.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط پخته شده، کباب شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K1.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.26 میلی گرم
نیاسین (B3)3.92 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B122.77 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط پخته شده، کباب شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن3.16 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر226.00 میلی گرم
پتاسیم361.00 میلی گرم
سدیم89.00 میلی گرم
روی9.99 میلی گرم
مس0.16 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم35.60 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram