آیا میدانید:
که يک قطره الکل ، عقرب را ديوانه مي کند و سبب مي شود خودش را نيش بزند و بکشد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی گاو گوشت ران همه قسمت ها چربی متوسط
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 184 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 20.56 گرم |
| چربی | 10.68 گرم |
| آب | 66.62 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 62.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.74 میلی گرم |
| کولین (B4) | 85.90میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.47 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 2.82 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 4.00 میلی گرم |
| آهن | 2.00 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 199.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 342.00 میلی گرم |
| سدیم | 54.00 میلی گرم |
| روی | 3.24 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 19.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 218 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 27.58 گرم |
| چربی | 11.08 گرم |
| آب | 58.49 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 79.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.02 میلی گرم |
| کولین (B4) | 105.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.38 میلی گرم |
| فولات (B9) | 9.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 3.03 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| آهن | 2.56 میلی گرم |
| منیزیم | 26.00 میلی گرم |
| فسفر | 240.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 395.00 میلی گرم |
| سدیم | 62.00 میلی گرم |
| روی | 4.36 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 27.40 میکروگرم |
