پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که ٧٠ درصد نفت استخراجي خاورميانه از کانال سوئز مي گذرد ؟
logo

کالری و ارزش غذایی گاو گوشت ران همه قسمت ها چربی متوسط


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)184 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.56 گرم
چربی10.68 گرم
آب66.62 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول62.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)3.74 میلی گرم
کولین (B4)85.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.47 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B122.82 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم4.00 میلی گرم
آهن2.00 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر199.00 میلی گرم
پتاسیم342.00 میلی گرم
سدیم54.00 میلی گرم
روی3.24 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم19.70 میکروگرم
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین27.58 گرم
چربی11.08 گرم
آب58.49 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول79.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.21 میلی گرم
نیاسین (B3)4.02 میلی گرم
کولین (B4)105.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.38 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B123.03 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، ران، همه قسمت ها، چربی متوسط با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.56 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر240.00 میلی گرم
پتاسیم395.00 میلی گرم
سدیم62.00 میلی گرم
روی4.36 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم27.40 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram