آیا میدانید:
که مقاوم تريم ماهيچه در بدن زبان است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی گراتین سیب زمینی مخلوط خشک
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
گراتین سیب زمینی، مخلوط خشک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 93 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.84 گرم |
| پروتئین | 2.30 گرم |
| چربی | 4.12 گرم |
| آب | 78.98 گرم |
| فیبر | 0.90 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 15.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 52.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.94 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 83.00 میلی گرم |
| آهن | 0.32 میلی گرم |
| منیزیم | 15.00 میلی گرم |
| فسفر | 95.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 219.00 میلی گرم |
| سدیم | 439.00 میلی گرم |
| روی | 0.24 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.13 میلی گرم |
| سلنیم | 2.70 میکروگرم |
