جدول ارزش غذایی گربه ماهی
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
گربه ماهی
گروه غذایی: ماهی ها مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی گربه ماهی پخته، سرخ شده · 3 حالت در جدولهای پایین- کالری
- 144 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 0.00 گرم
- پروتئین
- 18.44 گرم
- چربی
- 7.19 گرم
- فیبر
- 0.00 گرم
- قند
- 0.00 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
گربه ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 144 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 18.44 گرم |
| چربی | 7.19 گرم |
| آب | 74.65 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 66.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.97 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.55 میلی گرم |
| کولین (B4) | 78.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.81 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| فولات (B9) | 12.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 2.78 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 0.28 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 247.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 366.00 میلی گرم |
| سدیم | 119.00 میلی گرم |
| روی | 0.58 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 9.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 229 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.04 گرم |
| پروتئین | 18.09 گرم |
| چربی | 13.33 گرم |
| آب | 58.81 گرم |
| فیبر | 0.70 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 71.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.28 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.73 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
| فولات (B9) | 30.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.90 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 44.00 میلی گرم |
| آهن | 1.43 میلی گرم |
| منیزیم | 27.00 میلی گرم |
| فسفر | 216.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 340.00 میلی گرم |
| سدیم | 280.00 میلی گرم |
| روی | 0.86 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.04 میلی گرم |
| سلنیم | 13.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 119 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 15.23 گرم |
| چربی | 5.94 گرم |
| آب | 79.06 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 55.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.20 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.81 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.11 میلی گرم |
| کولین (B4) | 65.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.67 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| فولات (B9) | 10.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 2.88 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 8.00 میلی گرم |
| آهن | 0.23 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 204.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 302.00 میلی گرم |
| سدیم | 98.00 میلی گرم |
| روی | 0.48 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 8.20 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
