آیا میدانید:
که دانشمندي که بلافاصله قبل و بعد از فوت افراد آنها را وزن کرد نتيجه گرفت که روح انسانها ٢١ گرم وزن دارد ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی گوجه فرنگی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
گوجه فرنگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 18 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 4.01 گرم |
پروتئین | 0.95 گرم |
چربی | 0.11 گرم |
آب | 94.34 گرم |
فیبر | 0.70 گرم |
قند | 2.49 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 24.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.56 میلی گرم |
ویتامین K | 2.80 میکروگرم |
ویتامین C | 22.80 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.53 میلی گرم |
کولین (B4) | 6.90میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.13 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
فولات (B9) | 13.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 11.00 میلی گرم |
آهن | 0.68 میلی گرم |
منیزیم | 9.00 میلی گرم |
فسفر | 28.00 میلی گرم |
پتاسیم | 218.00 میلی گرم |
سدیم | 11.00 میلی گرم |
روی | 0.14 میلی گرم |
مس | 0.08 میلی گرم |
منگنز | 0.11 میلی گرم |
سلنیم | 0.50 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 258 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 55.76 گرم |
پروتئین | 14.11 گرم |
چربی | 2.97 گرم |
آب | 14.56 گرم |
فیبر | 12.30 گرم |
قند | 37.59 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 44.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.01 میلی گرم |
ویتامین K | 43.00 میکروگرم |
ویتامین C | 39.20 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.53 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.49 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 9.05 میلی گرم |
کولین (B4) | 104.60میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 2.09 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.33 میلی گرم |
فولات (B9) | 68.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 110.00 میلی گرم |
آهن | 9.09 میلی گرم |
منیزیم | 194.00 میلی گرم |
فسفر | 356.00 میلی گرم |
پتاسیم | 3427.00 میلی گرم |
سدیم | 247.00 میلی گرم |
روی | 1.99 میلی گرم |
مس | 1.42 میلی گرم |
منگنز | 1.85 میلی گرم |
سلنیم | 5.50 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 18 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 3.89 گرم |
پروتئین | 0.88 گرم |
چربی | 0.20 گرم |
آب | 94.52 گرم |
فیبر | 1.20 گرم |
قند | 2.63 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 42.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.54 میلی گرم |
ویتامین K | 7.90 میکروگرم |
ویتامین C | 13.70 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.59 میلی گرم |
کولین (B4) | 6.70میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.09 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
فولات (B9) | 15.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 10.00 میلی گرم |
آهن | 0.27 میلی گرم |
منیزیم | 11.00 میلی گرم |
فسفر | 24.00 میلی گرم |
پتاسیم | 237.00 میلی گرم |
سدیم | 5.00 میلی گرم |
روی | 0.17 میلی گرم |
مس | 0.06 میلی گرم |
منگنز | 0.11 میلی گرم |
سلنیم | 0.00 میکروگرم |