آیا میدانید:
که تقريباً يک سوم وزن يک زن و يک دوم وزن يک مرد را ماهيچه تشکيل مي دهد ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی گوساله گوشت ماهیچه دست و پا چربی متوسط
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
گوساله، گوشت، ماهیچه دست و پا، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 191 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 31.54 گرم |
چربی | 6.20 گرم |
آب | 61.74 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 124.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.30 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 9.45 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.23 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.27 میلی گرم |
فولات (B9) | 17.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.61 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 33.00 میلی گرم |
آهن | 1.25 میلی گرم |
منیزیم | 25.00 میلی گرم |
فسفر | 225.00 میلی گرم |
پتاسیم | 305.00 میلی گرم |
سدیم | 93.00 میلی گرم |
روی | 6.63 میلی گرم |
مس | 0.11 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 15.30 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 113 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 19.15 گرم |
چربی | 3.48 گرم |
آب | 76.92 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 75.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.27 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 7.46 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.29 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.44 میلی گرم |
فولات (B9) | 15.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.36 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 20.00 میلی گرم |
آهن | 0.76 میلی گرم |
منیزیم | 21.00 میلی گرم |
فسفر | 191.00 میلی گرم |
پتاسیم | 314.00 میلی گرم |
سدیم | 84.00 میلی گرم |
روی | 3.99 میلی گرم |
مس | 0.07 میلی گرم |
منگنز | 0.01 میلی گرم |
سلنیم | 7.90 میکروگرم |