پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: آيا مي دانستيد که کره زمين از ١٠٢ عنصر بوجود آمده و اين ١٠٢ عنصر در بدن انسان وجود دارد؟
logo

کالری و ارزش غذایی گیلاس


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

گیلاس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گیلاس خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)63 کیلوکالری
کربوهیدرات16.01 گرم
پروتئین1.06 گرم
چربی0.20 گرم
آب82.25 گرم
فیبر2.10 گرم
قند12.82 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های گیلاس خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.07 میلی گرم
ویتامین K2.10 میکروگرم
ویتامین C7.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.15 میلی گرم
کولین (B4)6.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.20 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)4.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی گیلاس خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم13.00 میلی گرم
آهن0.36 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر21.00 میلی گرم
پتاسیم222.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.07 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.07 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram