آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی آش رشته
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
آش رشته از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 115 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.87 گرم |
| پروتئین | 10.06 گرم |
| چربی | 2.19 گرم |
| آب | 47.38 گرم |
| فیبر | 3.67 گرم |
| قند | 1.00 گرم |
| کلسترول | 1.50 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 68.24 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.52 میلی گرم |
| ویتامین K | 143.95 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.88 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.13 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.02 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.94میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.25 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 69.86میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.04 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 69.38 میلی گرم |
| آهن | 2.23 میلی گرم |
| منیزیم | 33.80 میلی گرم |
| فسفر | 89.29 میلی گرم |
| پتاسیم | 258.73 میلی گرم |
| سدیم | 248.52 میلی گرم |
| روی | 0.78 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.61 میلی گرم |
| سلنیم | 5.56 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
